Wiosna to czas, kiedy wiele osób podejmuje decyzję o odchudzaniu. Wynika to głównie z faktu, że jednym z najistotniejszych czynników jest zbliżające się lato. To pora roku i kwestia wakacyjnego urlopu sprawiają, że wiele osób mobilizuje się do uzyskania perfekcyjnej sylwetki. Nie bez znaczenia jest również fakt, że zimą wiele osób przybiera dodatkowych kilogramów, a przyczyną tego jest brak ruchu i nie odpowiednio zbilansowana dieta. Są jednak sposoby na to, aby zrzucić zbędne kilogramy i przywitać lato pięknym ciałem. 

Przeczytaj też: https://akcemed.pl/jak-schudnac-do-lata-tym-razem-sie-uda/ 

Najlepsze sposoby na odchudzanie 

Odchudzanie wielu osobom kojarzy się z przestrzeganiem surowych restrykcji, a także wyciskający ostatnie poty treningiem. Wcale nie musi tak być. Kiedy najdzie nas ochota ta na słodycze możemy sięgnąć po gorzką czekoladę. Poprawi ona nasz nastrój, a także zaspokoi ochotę na sięgnięcie po coś słodkiego i nie wpłynie negatywnie na naszą dietę. Przy odchudzaniu idealnie sprawdzą się koktajle owocowe, które zaspokoją apetyt na słodycze. Żeby jednocześnie ułatwiły one odchudzanie, warto jest dodać do takiego koktajlu źródło błonnika lub tłuszczu. Idealnie sprawdza się w tym przypadku płatki owsiane lub kasza jaglana. Oczywiście z takich składników możemy przyrządzić z tych tradycyjną owsiankę lub jaglankę na bazie mleka roślinnego, z dodatkiem owoców i orzechów. 

Długotrwałe uczucie sytości oraz redukcję ryzyko podjadania możemy zapewnić sobie wybierając zdania łączące w sobie wartościowe białko i tłuszcze. Idealnym pomysłem na takie dania jest sałatka z łososiem, awokado oraz jajkiem. Jak widzimy dieta nie musi być wcale restrykcyjna, a bogata w różne składniki i smaczna. 

Co pić podczas odchudzania? 

Każda dieta odchudzająca wiąże się też z odpowiednim nawodnieniem organizmu przede wszystkim powinniśmy sięgać po wodę mineralną i wypijać co najmniej 1,5 l dziennie. Świetnie sprawdzi się również woda z cytryną, która dodatkowo dodaje energii i wzmacnia odporność. 

Kawa to również dobry wybór przy odchudzaniu. Zawiera ona kofeinę i kwas chlorogenowy, które wspomagają proces spalania tłuszczu. Oczywiście kawy nie wzbogacamy dodatkiem cukru, mleka czy śmietanki. Idealnym wyborem pokazuje się też herbata zielona lub herbatki owocowe. Kiedy czujemy się ociężale i chcemy oczyścić swój organizm z toksyn, możemy zdecydować się na wody detoksykujące i napary ziołowe przyczyny które wspomogą pracę nerek i wątroby. 

Zobacz też: http://www.chainsaw.pl/maslo-orzechowe-zawiera-zdrowe/ 

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here